A gyerekek megerõsítése hozzájárul a jövõhöz! | HU.LadyJournal.eu
Gyerekek

A gyerekek megerõsítése hozzájárul a jövõhöz!

A gyerekek megerõsítése hozzájárul a jövõhöz!

Nemrégiben az egészséges életmód egyre - egyre népszerűbb. Bizonyos esetekben, az emberek választani az egészséges életmód, mert most divatos, a másik esetben - mert tényleg törődnek az egészségük. De lehet, hogy mivel lehet, hogy minden esetben, az egészséges életmód - ez egy nagyon jó választás, és egy nagyszerű alternatívája a gyógyászat és a kábítószer.

És sokan kezdenek egészséges életet élni azok egész családokat. Azonban, ha csak kezdő, a legvalószínűbb, akkor óhatatlanul van egy kérdésem gondolat - keményedés a gyermek. Ezt nem csak a szurkolók az egészséges életmód, hanem az orvosok - gyermekorvosok.

Azonban a keményedés a gyermek - egy nagyon kényes folyamat. Helytelen cselekedetek nem csak erősíti az a gyermek egészségére, hanem éppen ellenkezőleg, vezethet súlyos betegségeket. Ezért, mielőtt elkezdi edzés a gyermek, a szülők kell készülni rá, elsajátítva a szükséges tudást.

load...

keményedés gyerekek

Nagyon gyakran a szülők kérdezték, hogy milyen korban kezdenek végezni megkeményedése gyerekek. És az orvosok válasz egyértelműen - nincs korhatár a temperáló eljárás egyszerű - egyszerűen nem létezik. Kezdés edzés a baba lehet szinte bármely életkorban - akár már az első napon a megjelenése a baba a világra. Elvileg ez a legjobb megoldás.

De, persze, a kisgyermekek egy gyengéd módja temperálás. Az első dolog, amit meg kell kezdeni ezzel - az, hogy a gyermek, hogy a levegő fürdők. Ehhez hagyja a baba meztelenül egy bizonyos ideig. Mint általában, ezúttal legyen körülbelül 10 perc alatt.

Azonban meg kell megfigyelni számos különböző óvintézkedéseket, hogy megvédje a gyermeket a veszélyektől egyszerű:

  1. Hőmérsékletet. A levegő hőmérséklete a szobában, ahol a baba az első két hétben nem haladhatja meg a 22 -23 fok. A levegő hőmérséklete kell csökkenteni egy fokkal egy nap, fokozatosan csökkentve akár 18 fok. Szigorúan kövesse az, hogy a szobában volt, szabadban, de nem huzat - szükséges szellőztetni a szobát 15 percig, mielőtt a levegő fürdők.
  2. Idő fürdőkhöz. Nem kevésbé fontos az a tény, hogy szükség van, hogy végezzen az ilyen légi fürdők. Az orvosok nagyon ajánlom, hogy ne tegye, amint morzsát felébredt - lehet, hogy nem tetszik nagyon hasonló. De míg ébren ilyen eljárást vezet örömére szinte minden gyerek kivétel nélkül.
  3. Elszámolása a gyermek egészségére. Nagyon fontos, hogy légfürdők kell értékelni, mint az egészségügyi baba. Ha még a legkisebb részletét az őrök, jobb tartózkodni a levegőnek fürdők egészen a gyermek állapota stabilizálódik. Az ilyen esetek közé tartoznak: láz, levertség túlzott szorongás és kisgyermek gazdaság oltás előtt vagy azon a napon az állítólagos fürdőkhöz.

Szintén első életévben a sikeres keményedés csak szükség rendszeres és kellően hosszú séták a friss levegőn. Az orvosok azt javasolják sétált a gyermek legalább két alkalommal egy nap. A séta függ az évszaktól és a levegő hőmérsékletét. A nyár folyamán, a séta tarthat a végtelenségig, és a télen, azzal a feltétellel, hogy a külső levegő hőmérséklete nem lehet alacsonyabb -10 - mintegy fél óra alatt.

load...

Nagyon hasznos aludni a szabadban - próbálja megtervezni a séták, hogy érkeznek, amikor a baba alszik. Egy ilyen álom nagyon jótékony hatással van az egész testet, és a temperálás jelentős szerepet játszik.

Ne feledje, hogy folyamatosan fenntartsák a szoba egy bizonyos hőmérsékletet. A helyiség a gyermek szellőztetni kell, legalább naponta négyszer keresztül ugyanannyi időt. És az orvosok azt javasolják, hogy csináld átszellőztetés, mivel ez biztosítja a jó légáramlást. Függetlenül attól, hogy az évszaktól során a gyermek szellőztetés kell lennie a másik szobában. De a gyermek tud aludni, és a nyitott ablakon bármikor az év - a legfontosabb dolog, hogy nem volt tervezetet.

Egy másik remek módja a temperáló a legfiatalabb férfi - egy rubdown. Végzett ez nagyon egyszerű - mindegyik után úszni. Vegyünk egy tiszta törülközőt, áztassa vízben, és törölje le a baba testét. Az első napon a víz hőmérséklete legyen 36 fok, de minden nap a víz hőmérsékletét csökkenteni kell pontosan egy fok. A végső víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb 20 fok.

Sponging, valamint bármilyen más típusú keményedés lehet végezni csak a szigorú feltétellel, hogy a morzsa teljesen egészséges. A legcsekélyebb a gyermek betegsége minden temperáló eljárásokat azonnal meg kell szüntetni.

Gyermekek egy évnél idősebb

Keményedés előtti gyermekek egy évnél régebbi, akkor könnyebb - az eljárások számát jelentősen növekszik. Azonban ebben az esetben kell, hogy vezérelje a fő elv - ne okozzunk kárt. A következő a legalapvetőbb közülük:

  • Sponging a gyermek

Csakúgy, mint a babák, idősebb gyermekek törölheti. Azonban meg kell tölteni egy kicsit másképp. Törölköző vagy nedves szivaccsal hideg vízben áztatjuk, alaposan törölje meg kezeit, láb, hát, mellkas, nyak. Ezután óvatosan dörzsöljük a bőrt szárazra egy puha törülközővel gyermek, amíg fény bőrpír. És meg kell dörzsölni a bőrt a szív felé - mint megkeményedése óvodás korú gyermekek ad látható eredmények.

A víz hőmérséklete elején kioltás legyen körülbelül testhőmérsékleten - 36 fok. Fokozatosan azonban csökkenteni szükséges - fokozatosan a nap, nem több. Ennek eredményeként, akkor csökkenteni kell a hőmérséklet nem kevesebb, mint 18 gyermekek részére hétévesen, és 15 fok az iskoláskorú gyermekek számára.

  • Szakadó gyermek

Miután a gyermek teljes mértékben alkalmazkodtak a keményedés, akkor folytassa a következő lépés a keményedés - zuhany. Szakadó - egy nagyon hatékony intézkedés indulat a gyermek még nagyobb sikerrel. De dousing is fokozott kockázatot jelent a gyermek egészségére, így meg kell, hogy tartsa magát bizonyos orvosi ajánlások. Keményedés előtti gyermekek igényel speciális ellátást.

Szakadó semmiképpen nem lehet megtenni abban az esetben, hogy a gyermek hideg volt - például, ha a helyiség hőmérséklete túl alacsony, vagy ha a gyermek nemrég tért vissza egy séta. Annak érdekében, hogy végezzen áztatás, a baba bőre melegnek kell lennie. A legoptimálisabb időben öntés - azonnal a fürdő után. Először öntsük egy gyermek meleg vízzel, majd - jó.

Semmilyen esetben nem a víz a gyereket a zuhany - erre a célra van szükség, hogy egy korsó vagy pohár. Először átitat a baba vissza, akkor - mellkas és a has, és miután - a lábak. Azonban, nem nyúlik meg ezt az eljárást több mint egy percig - különben a gyermek lehet elemi egyszerű.

Abban az esetben a kiöntő, mint a törlő, a víz hőmérséklete csökken nagyon lassan - nem több, mint egy fokkal hetente. Elején öntés víz hőmérséklete legyen legalább 35 fok, és ennek eredményeként - nem több, mint 15 fok. Elég jeges vízzel locsolták a gyermek is, nem éri meg - különben megbetegedtek.

  • Váltakozó zuhany

Azaz kevésbé hasznos douches. Meg lehet tenni a gyermekek számára az öt évnél idősebb. Azonban ez a vízkezelés is igényel egy fokozatos és következetes megközelítést. Tartsa ezt szem előtt, és nem rohan. Télen, a víz hőmérséklete egy meleg zuhany fázisban kell lennie körülbelül 35 fok, és a hideg fázisban - körülbelül 20. A időtartamát minden fázisban kell lennie körülbelül két percig.

  • Gargalizálás

Egy nagyon jó módja a temperáló a gyermek gargling langyos vízzel. Visszaesés szabványos elve - első, a hőmérséklet nem lehet körülbelül 35 °, akkor kell csökkenteni egy fokkal minden nap, amíg nem lesz egyenlő tizenöt fokkal.

Amint azt számos észrevételt, a szülők és az orvosok - gyermekorvosok, mint a temperálás öblítés többször növeli a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések. A gyerekek, akik egy hónapig vagy tovább simogatni a torok hideg vízzel többször kevesebbet társaik szenvednek mandulagyulladás, gégegyulladás és hurutok. Igen, és a megfázás is.

  • Szakadó baba lába

Ebben az esetben, ha a szülők félnek, hogy végezzen egy teljes dousing a gyermek vagy a gyermek túl fájdalmas számára, az orvosok nyújtanak csodálatos alternatívája - szakadó láb. Ehhez szükség van egy kicsit - a medence és a víz. Tedd baba lába egy medencében, és csak a víz a vízben körülbelül egy percig. Elején a hűtővíz hőmérséklete legyen 35 fok, és a végén - nem több, mint 10. Kiöntése után óvatosan dörzsöljük a baba lába, majd tegye a zokniját.

Levegő kezelések

Temperálás levegő nem kevésbé hasznos, mint a temperáló víz kezelések. Ők tartják ugyanazon az elven minden légi fürdők. Optimális kezdeni ezt a fajta edzés a tavasszal, amikor a levegő hőmérséklete 20 fok. Válasszon egy csendes helyre, ahol nincs szél vagy közvetlen napfénynek. Levetkőzik a baba alsónadrágban és hadd játsszon. A keményedés kezdetén eljárás időtartamának meg kell egyeznie az 15 perc alatt. Fokozatosan, annak időtartamát növelni kell, figyelembe véve a teljes, hogy másfél - két órán keresztül.

Az eljárás során gondosan kövesse az állapota a gyermek. Ha azt észleli, hogy a gyermek hideg - panaszkodott róla, vagy úgy tűnt, liba - a gyermeket azonnal. Ellenkező esetben az eredmény ugyanaz lesz - a gyermek beteg. Nem szükséges, hogy a kísérlet a test a baba.

Még egy alkalmi séta semmilyen esetben nem lehet figyelmen kívül hagyni. Egészséges évnél idősebb gyermek hároméves kell végezni az utcán legalább napi négy órát. Az orvosok azt javasolják a gyermek legalább két séták, két órát. És ez csak akkor igaz, a hideg évszakban - az egyetlen kivétel az erős fagy, amelyben a levegő hőmérséklete mínusz 15 fok. Nyáron ugyanakkor korlátozza a séták nem éri meg - hagyja, hogy a gyermek az utcán, amíg csak lehetséges.

Ha a szülők eleget tesz minden az alapelveket, amelyek alapján úgy kell végezni megkeményedése iskolaköteles kor alatti gyermekek, akkor valószínű, hogy hamar észre a pozitív eredményt. Egészség, jólét és a hangulat a gyermek - ez egy jó eredmény!

load...