A kisgyermekek táplálkozásának jellemzői | HU.LadyJournal.eu
Gyerekek

A kisgyermekek táplálkozásának jellemzői

A kisgyermekek táplálkozásának jellemzői

Tartalom:

Tekintettel arra, hogy a gyermekek nagyon gyorsan növekvő és fejlődő, fiatal anyák alkalmazkodnia kell minden alkalommal. És a gyermek étrend, hiszen az idősebb, változás következik be. Minden hónapban gyermek javult emésztőrendszer fokozott enzimaktivitást javult szájízt, gyomor kapacitása megnő (így csökkentve a száma etetések, miközben növeli a egyetlen adag).

Végére az első életévben a gyermekek már van, mint általában, 6-8 foga, amely lehetővé teszi, hogy ne csak lenyelni, hanem rágja élelmiszer. Ezek a tényezők lehetővé teszik, hogy változik a hatalom a gyermek egy év után. És, hogy a bébiétel íz, textúra és az élelmiszer összetételében felnőttek.
Vissza a tartalomhoz

load...

Hibák az étrendben a gyermekek

Gyakran, amikor etetés a gyerekek, lépcsős év mérföldkő, felnőtt engedély gyakori hibákat. Egyes anyukák egyéves gyerek azonnal elkezdi etetni őket az élelmiszer szánt felnőtt. Mások továbbra is lássa el a gyermekek élelmiszer pürét 2-3 éves korig. És az egyik és a másik esetben a teljesítmény gyengébb. Az átmenet a szoptatás és a pépes ételt egy teljes értékű felnőtt étel legyen fokozatos, és tartalmaznia kell az „átmeneti étel.”

Mivel a kor 1-2 év rágóizmok készülék még nem fejlődött ki teljesen (ebben a korban, mint általában, csak kezd kialakulni rágás fogak), az étel legyen puha, nem kemény, száraz, de ugyanakkor nem lehet pyurirovannoy. Hús gyermekek 1-1,5 év hátrál formájában pudingok, gőz szelet. A zöldségek és gyümölcsök finomra reszelt. Az idősebb gyermekek (amikor elkezdenek kihajt zápfogak) már a fent megadott élelmiszer, amely előírja, hogy az aktív rágást.

Vissza a tartalomhoz

A táplálkozás alapelveinek

A teljes ellátás a gyermek következő elveket kell figyelembe venni. Élelmiszer legyen kiváló minőségű, megfelel a kalória igényeit és biztosítja a napi szükséges fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok és ásványi sók.

load...

Protein - alap építőanyag. Ebben a korban, elégtelen bevitel fehérjék hátrányosan befolyásolja a növekedést és a gyermek fejlődésére. A napi begyűjtési arány a fehérjéknek a kor 1-3 év 30-40 g naponta. Így 2/3 fehérjék legyen az állati eredetű (hús, hal, tojás, tejtermékek), és egy harmadik fehérjét kell lennie a növényi eredetű (diófélék, hüvelyesek).

Zsír - az egyik energiaforrások. Kaptak (és jobban felszívódik), A-, D-, E- és K könnyen emészthető zsír források hal olajok, zsírok szereplő tojássárgája, a tej (vaj, tejtermékek).

Szénhidrátok - részt vesznek az anyagcsere fehérje és zsír, könnyen emészthető gyermek teste. Napi bevitt szénhidrát évesen 1-3 éves levelek mintegy 130-200 fő forrásai a szénhidrátok ebben a korban kell magvak, gyümölcsök, zöldségek, kenyér. Óvatosan meg kell alkalmazni a cukor, hogy van. Hogy. A bősége negatív hatással van az egészségre a gyermek.

Vitaminok - szabályozza az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ezzel kapcsolatban az óriási hatással vannak az egészségre a gyermek, meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet a minőség és a mennyiség a gyümölcsök és zöldségek naponta egy gyermek (mert a gyümölcsök és zöldségek a fő forrásai a vitaminok). És meg kell törekednie, hogy a gyermek asztal volt zöldség és gyümölcs nőtt a terület, ahol a gyermek él, és a megfelelő szezonban.

Minerals - építési elem a sejtek és szövetek folyadékok, és ugyanabban az időben úgy szabályozza az anyagcserét. Ásványi anyagok a növényi és állati eredetű élelmiszerekben, ezért szükséges, hogy változatossá a diéta a gyermek ezeket a termékeket.

Víz. A gyermek teste egy év után áll a víz 85% -kal. A napi szükséglet a gyermek a vízben körülbelül 90 ml. 1 kg tömegű. A víz mellett ebben a korban lehet enni párolt, húsleves csípő, tea, egy év után másfél - kakaó.

Vissza a tartalomhoz

Mi a gyermek változatos étrend?

Ebből arra lehet következtetni, hogy a gyereknek szüksége van, hogy egy gazdag és változatos étrendet. Tudományosan bizonyított, hogy az evés kombinációja a különböző termékek, egyes tápanyagok felszívódnak jobb. A napi menü a gyermek kell a termékek szerepelnek a 7 fő csoport: 1. Tej és tejtermékek. 2. Hús és húskészítmények, hal tojás. 3. Növényi és tejtermékek zsírok. 4.Hleb, liszt, gabona. 5. Hüvelyesek. 6.Ovoschi. 7.Frukty.

Az a gyermek egészségére az szükséges, hogy a napi étrendjük élelmiszerek mind a hét csoportban. De ne gondolja, hogy meg kell minden nap enni ezeket az ételeket. Például heti 2 alkalommal kell zárni húst. Meg lehet helyettesíteni más termékek állati fehérjét tartalmazó: tojás, tejtermékek és a hal. Ez tekinthető a változatos étrendet.

A gyermek korán, hogy megszokja az élelmiszer és az különböző ízek, így nem volt ízléspreferenciák csak korlátozott számú termék, t. Hogy. Ez azzal a veszéllyel jár egyhangú és egyoldalú táplálkozás.
Vissza a tartalomhoz

A diéta a gyermek egy év után

A legteljesebb tápanyagok felszívódását az élelmiszer tartalmazza azokat csak akkor lehet alávetni a racionális táplálkozás. Ez egy fiziológiailag elfogadható számú etetések napközben időközönként közöttük. Speciális kutatási azonosítottunk - a legoptimálisabb a gyermek teste közötti időközök etetések legalább 4 órán keresztül. Ha ez az időtartam a gyermekek még ennivalót (cukorka, sütemény, édesség, tej), az ingerlékenység élelmiszer központ fékezett, és a következő etetés a gyermek elveszti étvágyát.

A gyomor is mentesek az elfogyasztott étel nem kevesebb, mint 4 óra. Kisebb intervallumok között etetés élelmiszer elfogadni az előző és az új etetési, kitölti a gyomrot, ami nagyon rossz emésztést. Kisgyermekek javasolják, hogy a 4-hkratny takarmányozási rendszer, ötvözve azt a többi pillanatokban a rezsim (alvás, játék, séta).

A legmegfelelőbb rendszer csecsemők táplálására mód 4-szer a teljesítmény 4-hchasovom közötti intervallum etetés és egyenletes eloszlását az élelmiszer közötti etetések, mind a száma, és az arány a fő tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok).

Szervezeti kérdések

Amikor etetés kisgyermekek biztosítani kell, nyugodt környezetben, irányítja az összes figyelmet, hogy a baba enni. Akkor nem zavarhatja meg a beszéd, ének, játék és hevesen kényszerítette, hogy enni az étel mennyiségét, hogy úgy gondolja, a legjobb neki. Ebben a korban a gyermek meg kell tanítani, a higiénia és a kulturális ismeretek, hogy tanítsa meg neki enni függetlenül.

Az étel egy kisgyermek kell tenni a kiváló minőségű termékeket. Étkezés változtatni kell, ízletes és vonzó megjelenés, meleg, kell benyújtani egy gyönyörű gyermek eszközöket. Mindez gerjeszti az étvágyat a gyermek. És minden, ami fogyasztják élvezettel és megemészteni sokkal jobb.

load...