- 420k
- 1k
- 870
Tartalom:
Van valami, ami a dolgozó emberek várom, hogy egész évben - ezen a hétvégén, üdülés és nyaralás. És ez érthető is. Ez egy nagyszerű alkalom a kikapcsolódásra, kommunikál barátaival és családjával, a legjobb időt, hogy erősítse a kapcsolatot a háztartás. Ahelyett, ülni egész nap a munka, búcsút mondhatunk a fülledt irodában, és megy a hegyek, a tenger, és intett a távoli földek.
Mi lehet futtatni egy üzlet és megnézzük a színes kirakatok, és otthon maradnak, és kényeztesse magát a boldog semmittevés a tévé előtt. Mi sokat eszik ízletes és alvás, legalább ebédig. Röviden, az ünnepek és a vakáció megadja nekünk a lehetőséget, hogy alaposan pihenni és kikapcsolódni a munkából.
De... Előbb vagy utóbb a többi felett, és most eljött a nap, amikor el kell menni dolgozni. Vissza a munka után egy hosszú nyaralás soha nem könnyű. Ez csak akkor, ha nem egy megrögzött munkamániás. Ez csak úgy, még a tengerparton fekszik, továbbra is mentálisan kell az irodában, és nem várja meg az ünnepekre, vagy hétvégén, amikor munkába is állhat. És mi van a többivel? Hogyan hozzuk be dolgozni az ünnepek után, szabadság, az átmenetet a többit a munka volt a legkevésbé fájdalmas?
Munkába való visszatérés hosszú szünet után nagyon nehéz. Világszerte emberek milliói szenvednek a stressz még a pszichológusok hívják „postprazdnichny szindróma”. Ez egy különleges fajta stressz, ami megtörténhet, ha egy különösen kellemes és pihentető idő az életünk. Megszabadulni a stressz az ilyen jelentős erőfeszítést igényel, és néha még a szakértők alkalmazását.
Az elvégzett tanulmányok különböző intézményekben, azt mutatta, hogy:
Itt vannak a legjellemzőbb sajátossága, a jelenléte egy vagy több, ami a legnyilvánvalóbb bizonyítéka stressz:
Küzdelem a stressz postprazdnichnym hoz gyors eredményt, ha ezt maguk, és nem hagyja, hogy ez a kérdés diát. És annak szükségességét, nem annyira:
Próbálja meg az egyensúlyt a munka és a magánélet között. Ez azt jelenti, hogy meg kell minden nap, hogy megtalálja ideje a négy legfontosabb szempont az élet: ez a munka, a család, érdekek, barátok és persze a saját érdekeit és igényeit. Az első nap után az ünnep nagyon fontos, hogy megtalálják annyi időt kizárólag a maguk számára.
Ez segít megbirkózni a nyomással és gyorsan megszabadulni a stressztől. Próbál menekülni a negatív gondolatok és érzelmek, úgy, hogy nem halmozódik fel, különben nem vezethet pusztító következményekkel.
Hogyan hozzuk be dolgozni az ünnepek után, és különösen ünnep után, hogy elkerülje a bajt, hogy írtunk, amely leírja a postprazdnichnom szindróma? Nem fogod elhinni, de a legjobb az egészben, azt állítva, hogy a munka az ünnepek után, mikor kezdenek ráhangolódni, még mielőtt a hétvégén! A legtöbben már túl sok égő türelmetlenséggel vár egy gyors nyaralás elindítani egy új üzleti, és tesszük a megoldást a problémára, hogy visszatérjen.
Ez csak az ügyet, és nem lehet! Meg kell befejezni a munkát, mielőtt elhagyja a vakáció. Ha azt szeretnénk, hogy maradjon nyugodt volt, és az első alkalommal találkozott szereli az ügyhátralék, ügyeljen arra, hogy ne maradjanak le a megoldatlan problémák. Ne hagyjuk a káosz az ügyek és a munkahelyen, és akkor nem kell kezdeni a munka után a hétvégén egy nagy takarítás.
Mi mást lehet tenni, hogy megkönnyítsék a munkába való visszatérés az ünnepek után? Mi már készen van néhány tipp:
Nézzük akkor, és egyetértek azzal, hogy úgy van kialakítva, hogy nem teszi lehetővé az első nap a kiadás jelenleg ül a készülék közelébe, amíg késő este, vagy hogy visszatérjen a párt a hajnal, majd aludni egy fél napot! Mindez ahhoz vezet, hogy a tény, hogy ahelyett, hogy pihen a nyaralás viszi a fáradtság érzése, és úgy fogja érezni, kimerült, amikor eljön az ideje, hogy visszatérjen a munka.
A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy abban az időben fájdalommentesen adja meg a normál működési módban -, hogy menjen aludni, és felébred a nyaralás a szokásos időben magad. Állítsa be a riasztás, és kap a napi tevékenységek egy időben, amely azt csinál minden alkalommal. Aztán az első munkanap után a szabadság, akkor nem álmos és fáradt több, mint máskor.
Általában hajlamosak vagyunk elhanyagolni annak szükségességét, hogy a szellemi erőfeszítés, amikor belemerül pihenés és boldogság. De nem lehet, hogy az agy pihenni, meg kell, hogy „tartsa a mi lábujjak”, és minden alkalommal, hogy valamiféle terhet. Olvasni, keresztrejtvények, játék kirakós játékokat. Ennek eredményeként, az agy nem lesz zavaros, ha készen áll, hogy nyúlik a mentális képességek, a munka megkezdését.
Természetesen mindannyian inkább teljesen le a napi gondok és problémák a munkahelyen, amikor pihenünk. De azok az emberek, akik megtartják láthatatlan jelenléte a munkahelyen, akkor is, ha elég messze van az otthonától, kerülje a hirtelen összeomlása rájuk váratlan terhelés után visszatér. Mert tisztában vannak minden esetben és könnyebb ráhangolódni munka után a nyaralás. Szerencsére, mobiltelefonok és egyéb modern technológia lehetővé teszi számunkra, hogy tisztában legyenek minden esetben, még ha hagyjuk túl messzire.
A legjobb, hogy menjen haza néhány nappal vége előtt található. Így lesz képes alkalmazkodni gyorsabban a haza, képes lesz biztonságosan tisztítsák meg a rendetlenség a lakásban, és gyűjtsük össze mindent, amire szüksége az induláshoz.
Adjon meg egy vagy két órát nyugodt otthoni környezetben, és meg fog menteni a fejfájás a bukott az esetekben a következő napra.
Próbáld meg úgy megtervezni hozama kedden vagy szerdán. Szóval nem kell foglalkozni a szokásos káosz hétfő ügyhátralék után azonnal hosszú szünet.
Van egy csodálatos módja annak, hogy integrálja a munkakörnyezet: próbáld meg nem csak beszélni az ő benyomásait a nyaralás vagy ünnep után, de ők maguk Kérdezd kollégái, mi történt az irodában, amíg távol vannak. Találd ki, mi történt, hogy a projekt, amely alakult kiutazás előtt, és milyen kihívások a csapat ma. Így jobban megérteni, mi szükség van kifejezetten tőled először.
Amikor visszatér a munka után néhány nappal vagy héttel le, akkor számíthat egy nagyon nagy mennyiségű munkát. Néha akkor is úgy érzi, zavaros, nem tudva, hol és hogyan kezdjem.
A legjobb dolog, amit tehetünk, hogy elkezd lassan mindent megtenni annak érdekében. Ellenőrizze hangüzenetek, ellenőrizze e-mail, hogy egy listát a napi feladatokat. Ez megkönnyíti az Ön számára, hogy átmenet a működési mód, és fokozatosan lesz képes kezelni ambiciózusabb célokat.
Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek, hogy jobban ráhangolódni a munka és könnyebb a munkába való visszatérést. És ha még mindig van egy vágy, hogy fuss haza, és elrejti a fejét a takaró alatt az ömlesztett gondjait, próbálja, hogy megnyugodjon, és gondolni, hogy miért a munkát jobban, mint bárki más.
Végtére is, fontos, hogy te, nem? Ez egy speciális jelentése az Ön számára, és Ön folytat meghatározott célok, csinálja. Te keresni a szükséges pénz a megoldás a sürgős problémákat, akkor, hogy a karrier, akkor végre, mint egy ember. Elvégre, ha szereted, amit csinálsz!
És ha visszatér a munka után jó pihenést újra fordul hozzád egységes rémálom, akkor érdemes újraértékelni karrier? Végül is, ha a munka, mint, akkor várom, hogy visszatér a vakáció. Különösen, ha megfelelően behangolt egy átmeneti nyugalmi dolgozni.